유가읍에 위치한
웃는남자 한의원입니다.

새학기가 되면 많은 학생들이 "새학기증후군"을 경험하게 되는데요~ 특히 체질적으로 민감한 아이들이 이런 증상이 심할때가 종종 있답니다. 저도 어렸을때 학년이 바뀌게 되면 늘 새로운 친구들과 환경에 적응하는것이 스트레스였는데요! 이게 새학기 증후군이였다는 사실을 제가 한의사가 된 이후에 알게되었답니다. 저는 그냥 스트레스를 참아가며 다들 이러겠지~ 하면서 그냥 지나쳤는데요! 이 증후군도 심하면 생활에 지장을 초래할 수 있으니 반드시 저와 같은 한의사와 상담하시는게 좋답니다.

새학기증후군이 무엇일까요?

새학기 증후군이라함은 새학기가 시작될 때 학생들이 불안이나 초조함, 스트레스감, 우울감 등의 심리적 압박을 느껴 이게 신체적으로 증상이 나타나는 것을 의미하는데요~ 새로 시작되는 환경에 대해 적응해야 한다는 부담감이나 학업에 대한 걱정 및 교우관계로 인한 스트레스 등등이 원인이 되기도 합니다. 주로 심리적인 증상과 신체적인 증상으로 나뉘게 되는데요~ 증상과 관련한 주요사항은 아래에서 설명드리도록 하겠습니다.

새학기 증후군 증상은?

새학기만 되면 긴장이 되는 것이 사실입니다. 낯선 교실, 새로운 친구들, 그리고 선생님까지 모든게 새롭기 때문에 당연히 정신적으로 압박감을 가지게 된답니다. 이것이 심해지면 증후군으로 나타나게 되는데 구체적인 증상은 다음과 같습니다.

심리적 증상

불안감, 긴장, 초조함

우울감, 의욕저하

짜증과 화, 감정기복, 두려움

신체적 증상

두통과 복통

소화불량과 속쓰림, 메스꺼움

피로감과 무기력증

식욕부진 또는 과식

행동적 증상

수면장애 및 불면증

갑작스런 우울감

집중력저하 및 학업능력 하락

등교거부

위축감

새학기 증후군 뇌의 역할이 중요하다?

뇌는 우리몸에서 가장 중요한 신체기관으로서 새학기 증후군은 주로 뇌에서 새로운 환경을 인지할 때 나타납니다. 특히 새학기 적응시기에는 뇌의 여러부분이 중요한 역할을 하게 되는데요~ 뇌가 활발하게 작동을 잘 하면 새학기 증후군도 관리될수가 있답니다. 대부분 감정과 스트레스와 관련된 것을 뇌에 대한 중요도를 제외하고 생각하는 경우가 참으로 많은데요~ 우리의 심장이 감정을 느끼고 스트레스를 받는 것이 아니라 정확하게는 뇌가 인지한답니다. 그럼 어떤 부분의 뇌가 이런 부분을 인지하는지 자세하게 살펴볼까요?

편도체_ 감정조절기관
전두엽_의사결정 및 계획 자기조절
해마_기억과 학습
시상하부_ 스트레스 반응의 조절

새학기 증후군을 관리하려면 뇌의 안정과 균형이 반드시 필요하게 됩니다. 뇌가 잘 쉬고 건강하면 당연히 스트레스 조절 및 감정도 조절이 된다는 말과도 같지요. 특히 우리는 새로운 환경에 적응할때 뇌의 에너지를 평소보다 2배~3배 더 쓴다는 연구결과가 있는데요! 즉 어떤 새로운 환경에 직면되어 있을때 우리는 뇌의 건강에 대해 생각해보는 것이 좋답니다.

그밖에 우리 신체기관이 새학기에 적응을 위해서 필요한 것은 다음과 같아요.

에너지 공급의 원활함
뇌상태의 최적화
면역상태 최상
충분한 양질이 수면
신체 통증으로 부터의 자유

한마디로 잘먹고 잘자고 잘 배출하는 것이 새학기 뿐만 아니라 평소 우리의 건강을 위해서 필요한 요소입니다. 꼭 참고하셔서~ 새로운 환경에 적응할 때 더더욱 우리의 신체와 뇌가 최상의 상태가 되도록 노력해봅시다.

유가읍한의원 새학기증후군을 녹용한약으로?

녹용은 사슴의 어린뿔을 주재료로 하는 한방약재로서 오랜 옛날부터 우리의 조상들이 보양효과가 뛰어나다고 알려진 재료입니다. 많은 장점을 가진 약재이기 때문에 새학기 증후군을 다스리는데 주 한약 재료로도 사용이 되는데요~ 다음에서 살펴보도록 하겠습니다.

전두엽을 포함한 뇌발달에 도움을 준다

전두엽은 새로운 계획을 세우고 문제를 해결하는 능력을 담당하는 기관으로서 감정을 조절하고 충동적인 행동을 억제하는 역할을 합니다. 녹용한약의 녹용성분 중 강글리오사이드라는 성분이 작업기억이 유의미하게 향상되었다는 연구 보고가 있습니다. 또한 녹용한약은 뇌에너지를 활발히 해주는데 도움을 주는데 그 이유는 녹용에 들어있는 단백질 및 아미노산 등등과 같은 영양소 때문입니다. 이는 학생들의 학습에 필요한 에너지를 잘 공급해주는데 많은 도움을 줄 수 있습니다.

2. 인지기능 및 기억력 향상에 도움을 준다

녹용에는 IGF-1이라는 성분이 포함이 되어 있는데 이 성분이 뇌의 신경세포 하나하나의 생존에 도움을 주며 신경세포간의 관계형성을 촉진하여 뇌를 더욱더 활발하게 작동하도록 합니다. 뇌가 활발하게 작동하면 학습능력 및 기억력 향상에 도움을 줄수 있으면 새로운 지식 습득이 좀 더 쉬워지게 되며 정보를 처리하는 속도 또한 빨라질 수 있습니다.

3. 스트레스 호르몬 분비의 조절

우리는 스트레스를 받으면 특정 호르몬을 배출하게 되는데 녹용한약은 이 호르몬 분비를 조절하는 역할을 합니다. 이 호르몬 분비가 잘 조절되면 스트레스 관리가 되여 불안감과 우울감 또는 긴장감 등을 느끼는 횟수가 줄어들며 마음의 안정감을 가지게 됩니다. 이러한 편안함은 아이들의 학습능력 향상에 또한 도움이 되기도 합니다. 결과적으로 말씀드리자면요~

4. 성장촉진까지?

뇌활성화 뿐만 아니라 녹용한약은 성장촉진에 도움을 주는 재료로서 칼슘과 콜라겐 등등이 풍부하여 뼈와 근육발달에 도움이 됩니다. 특히 성장기 아이들에게 녹용한약은 키성장 뿐만 아니라 체력향상 및 면역력 증강에도 도움이 된다는 연구결과가 있습니다.

5. 기력회복 및 원기보강

녹용은 몸이 피로하고 기운이 없을 때 활력을 높여주는 물질로 알려져 있습니다. 그래서 체력저하와 만성피로를 해소해주는데 도움이 됩니다. 특히 허약체질의 어린이들은 녹용을 먹는것이 체질개선에 도움이 될수 있는데 반드시 한의사와 상담 후 체질에 맞는 한약을 처방받으시는 것을 추천드립니다.

유가읍한의원 새학기증후군 생활습관부터 고치기

긴장도와 스트레스를 낮추기 위해 다음과 같은 생활습관을 가지는 것이 중요합니다.

규칙적인 생활 하기

매일 일정한 시간에 기상과 취침을 반복하는것이 좋아요. 하루에 7시간 이상은 자야 하는데 공부를 해야 하는 학생들은 사실 하루에 7시간 잠 자는 것이 쉬운 일은 아닌거 같습니다. 저도 공부를 많이 할 때는 하루에 5시간 이상을 자본적이 없는것 같은데요~ 수면의 시간 보다는 "질"에 집중을 하여 짧게 자더라도 푹 자는 습관을 드리는 것이 좋습니다.

아침식사는 꼭해야 합니다. 아침을 먹으면 뇌의 활동량이 증가하여 집중력, 기억력 향상에도 도움이 됩니다. 매일 일정한 시간에 아침을 먹게 되면 우리 몸의 활성도가 증가하게 되는데요~ 아침 뿐만 아니라 다른 식사들도 일정한 시간에 하는 것이 건강에 도움이 됩니다.

2. 나만의 스트레스 해소법 만들기

스트레스가 쌓이지 않을 수는 없어요. 그래서 스트레스를 관리하는 방법을 찾는것이 중요합니다. 저는 극도로 스트레스감을 느낄때 눈을 감고 조용이 누워서 심호흡을 길게 내뱉는 습관이 있는데요~ 내 맘과 머리속의 스트레스를 날숨에 다~ 날려버린다는 생각으로 숨을 깊게 내쉰답니다. 호흡과 명상법이 스트레스 완화에 도움을 준다는 말은 많이 들어보셨지요? 가벼운 스트레칭도 좋고 날씨가 좋은날 산책도 좋습니다. 나만의 스트레스 관리법을 찾는다면 건강한 정신을 가지게 될것입니다.

3. 긍정적인 생각과 소통

힘든일이 있다면 가까운 친구나 부모님께 솔직하게 이야기를 해보세요. 이것이 어렵다면 일기처럼 글로 적는것도 도움이 됩니다. 내가 왜 불안하고 왜 스트레스를 받는지 이유를 알게되면 그러한 요소를 배제하는데 도움이 될 수 있습니다. 피할수 없다면 즐겨라! 라는 옛말이 있지만 스트레스의 요인은 피하고 보는게 상책이지요. 그리고 스스로에게 관대해야 합니다. 신학기에 새로운 환경속에서 새로운 사람과 부딪히게 될때 "괜찮다" "잘하고있다"라고 스스로에게 칭찬의 말을 아끼지 마세요.

이렇게 작은 습관들이 루틴이 되면 긍정적인 효과가 나타나기 마련입니다. 새학기 증후군 약으로 다스릴 수도 있지만 이렇게 생활환경을 바꾼다면 더더욱 좋아질 수 있는 계기가 되지요. 유가읍에 위치한 웃는남자 한의원에서는 새학기 증후군 관련 녹용한약 및 다른 개인맞춤 처방들을 실시하고 있습니다. 유가읍, 현풍, 구지, 테크노폴리스에 거주하고 있으신 부모님들이라면 저희 한의원 편하게 방문해주시면 좋을 거 같아요.

새학기 증후군 및 체질 개선 꼼꼼한 진단_ 저희 한의원의 개인당 진료시간은 30분 이상으로 꼼꼼하게 문제점을 진단해드립니다.
개인맞춤별 한약조제_ 증상이 똑같다고 하더라도 개인별 체질이 다 다르기 때문에 한약의 성분 및 치료의 방법도 다 다르게 됩니다.
식약처에서 인정을 받은 믿고 쓸수 있는 한약성분_ 식약처에서 인정을 받은 HGMP 한약재만을 사용하고 있습니다.
깨끗하게 관리된 탕양조제실_ 저희 한의원에서는 깨끗하고 위생적인 탕약실에서 원장이 직접 조제하고 탕약합니다.